Персональный сайт психолога Мигрдата Ростомовича Мадатян
Бесплатные консультации
Запись на прием
Կայքի Հայկական տարբերակը

питание

Нет любви более искренней, чем любовь к еде

Б.Шоу

Во время депрессии некоторые почти полностью теряют интерес к жизненным удовольствиям, и в том числе и к еде. У других же все происходит с точностью до наоборот. И иногда они едят без аппетита, не чувствую вкуса пищи, но съедая все до последней крошки. Затем могут возникнуть угрызения совести, по поводу содеянного, но, как ни странно, внутреннее напряжение, тревога, скука, одиночество, которые и явились причиной столь обильной трапезы, исчезают. По крайней мере, на время. Тягу к еде в темные периоды понять не трудно. Пища исцеляет взрослые печали больного, подобно тому, как давным-давно материнское молоко лечило наши младенческие горести. В это время часто тянет на жирную и сладкую еду - кофе со сливками, булочки, пирожные, но поскольку в этих продуктах много жиров и сахара, то через пару часов аппетит просыпается с прежней силой.

По питанию и влиянию режима питания на настроение написаны целые монографии, так что лучше почитать соответствующую литературу. В первом приближении хочется отметить, что некоторая пища увеличивает вырабатывание серотонина, что, конечно же, отражается на настроении. Предпочтение следует отдавать пище из натуральных углеводов, без добавления жиров и рафинированного сахара. Это фрукты, овощи, злаки, ржаной хлеб.

Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
Запрос на подписку по электронной почте

Вопрос - ответ

У меня черная полоса...

Вопрос:

Здравствуйте!

Меня зовут Александр. Проживаю в городе Ростов Ярославской области. Мне 39 лет, живу вместе с мамой. Холостой. Мне нужна помощь.

Подробнее...
Я нужна чтобы стирать

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Живу в городе Смоленске.

Решила воспользоваться возможностью виртуальной консультации по причине того, что сижу дома с маленьким ребенком.

Мне 27 лет. Живу с мужем, его сыном (13 лет) и нашим общим сыном (1,9 года).

Я добрая, спокойная, стараюсь делать больше для других: своих близких, забывая порой о себе, обидчивая, вспылчивая, иногда накручиваю маленькую проблему и доходит до слёз. К себе отношусь критично. Мне кажется, что окружающим я не нужна.

Подробнее...
Он ревнует ко всем

Вопрос:

Здравствуйте.

Меня зовут Светлана. Я живу в городе Донецке (Украина). Я решила воспользоваться виртуальной консультацией, потому что просто не с кем посоветоваться. Друзья не могут ничем помочь, а я уже не знаю, что делать.

Мне 16 лет. Живу с родителями. Я встречаюсь с парнем, которому 20 лет.

Я весёлая, общительная. Не знаю, как называется эта черта, но люди часто обращаются ко мне за советом или просто "выговориться". Я могу найти подход к любому человеку, ну или почти. Я хорошо к себе отношусь и не хотела бы что-либо менять. У меня нет серьёзных комплексов по поводу внешности или характера. Люди мне доверяют, я быстро нахожу с ними общий язык и всегда стараюсь помочь или развеселить.

Мой любимый человек служит в армии.

Подробнее...
Сын ревнует ко мне...

Вопрос:

Уважаемый Мигрдат Ростомович!

Очень прошу Вас помочь разобраться в ситуации, сложившейся с моим сыном - 7 лет.

Мы развелись с мужем полтора года назад, прожив 13 лет. Он остался в Ульяновске - где мы ранее жили, а мы с сыном переехали в Москву (на тот момент ему было 5 лет) - сюда переехали мои родители 8 лет назад. Развод прошел, на мой взгляд, не очень болезненно для сына.

Подробнее...
Хочу серьезных отношений,

...но прошлое не отпускает.

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Алена, я из города Красноярска.

Я решила воспользоваться данной возможностью, потому что мне кажется, что со стороны моя проблема лучше будет рассмотрена. И вы не заинтересованный и не знакомый мне человек. Мне 21 год, живу с мамой и братом. В настоящий момент у меня нет никаких отношений, именно это меня и пугает. Я очень активный человек, занимаюсь общественной деятельностью, танцую, работаю с детьми, организовываю и провожу мероприятия, у меня свой студенческий отряд, я комиссар в нем, отвечаю за досуговые мероприятия. Я добрая, очень ответственная, веселая, активная, душа любой компании. Люди ко мне тянутся, я никогда не бываю одна.

Подробнее...
Все из-за моего вранья...

Вопрос:

Здравствуйте.

У меня проблема... банально правда? Но тем не менее это так. И все из-за моего вранья. Я, видите ли, хочу быть самой умной и талантливой. Вобщем, одно время я врала, что поступаю в один из ведуших вузов страны. И ради этого придумала себе двойника, который будто бы ходил за меня в ВУЗ (хотя на самом деле это была я сама. Нет никакого двойника. Есть мои комплексы.). Называлась всем Кирой (хотя меня зовут Ксенией, и я одна такая.).

Подробнее...
Чем больше я люблю...

...человека, тем сложнее мне реально увидеть отношения.

Вопрос:

Здравствуйте!

Никогда не думала, что сделаю это - обращусь к психологу... Но сил больше нет...

Мы с Алешей встречались в 94 году, еще подростками. Любили друг друга до безумия... Были ласки откровенные, но в полном смысле слова секса не было. Но однажды я заболела, а он, боясь моих родителей, не заходил меня проведать. Кроме того, как выяснилось позже, он даже не сразу узнал, что я больна. Моя "подруга", которую я просила ему передать информацию, ничего не передавала и не давала мой номер телефона. А потом... я обиделась на него за это (по детской глупости, не разобравшись...) и сказала, что не хочу с ним встречаться... Судя по его словам, он сходил с ума почти 10 лет (может, чуть больше), а потом была еще одна сильная любовь (безответная), брак (без детей) (правда, не знаю, в каком порядке, что было раньше)...

Подробнее...
Это не его ребенок...

Вопрос:

Здравствуйте. Мне 27 лет. Я замужем (3 года), у меня есть ребёнок, но не от мужа (он об этом не знает), а от любимого человека, который тоже женат (13 лет). Любимого человека знаю больше 8 лет.

В самом начале нашего знакомства он не захотел отношений со мной, объясняя тем, что женат, что не хотел мне делать больно, я его понимала тогда мозгами, но влюбилась, что называется по уши. Я тогда приняла всю ситуацию такой, какая она есть, и отпустила её, стараясь всё забыть, подумала, не моё, а тем более чужое.

Подробнее...
От запоя до запоя мужа...

Вопрос:

Здравствуйте Мигрдат Ростомович!

Меня зовут Зинаида. Я живу в Москве. Мне сейчас очень нужно с кем-то поговорить.

Мне 50 лет. Я живу с мужем и дочерью, которой 20 лет. Я скорее ведомая, чем ведущая. Мне многое в себе не нравится: и внешность, и лишний вес. Другие люди меня воспринимают домашней и уютной.

Я устала жить от запоя до запоя мужа, от его вечно плохого настроения. А в последнее время у него ещё и подруга по переписке появилась.

Подробнее...
Пользуюсь инструментом...

Вопрос:

Здравствуйте Мигрдат Ростомович.

Меня зовут Христина (ненавижу с детства это имя, до семи лет просила маму поменять, но меня не послушали. Потом смирилась).

Мне 30 лет. Живу я в г. Самара, одна в коммуналке. Есть две соседки, с которыми хорошо совместимы и дружны.

Решился на онлайн консультацию, потому что не могу решиться озвучить свою проблему незнакомому человеку при личной встрече.

Подробнее...
Стоит ли мне пытаться

Вопрос:

Здравствуйте!

Меня зовут Ксения. Я из города Караганда, Казахстан. Виртуальной консультацией я решила воспользоваться, так как мне нужна помощь профессионала. Нет возможности обратится к психологу "вживую" в связи с отсутствием времени. Мне 18 лет. Живу я с мамой и братом младшим. Я не замужем и в отношениях не состою. И детей нет. Во мне присутствуют понимание, умение сопереживать, если надо пожалеть, легко схожусь с людьми и стараюсь не конфликтовать. Также есть упрямство и капризность. К себе отношусь адекватно. Критику не только принимаю, но и сама себя часто критикую, если надо. Иногда когда не надо. Люди относятся ко мне в основном положительно, но есть и другой класс людей, относящихся ко мне по иному.

Подробнее...
Я не чувствую отдачи...

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Анна. Живу в городе Санкт-Петербурге. Хочу понять, что со мной. Мне 23 год. Живу с молодым человеком и его родителями в гражданском браке. Внешне я оптимистична, весела иногда жесткая и немного эгоистична. Внутри себя я беспокойна и ранима. Иногда мне кажется, что я слишком люблю себя. Окружающие люди хотят дружить со мной, когда им плохо они звонят мне для поднятия своего настроения.

Подробнее...
Меня тошнит от себя

Вопрос:

Здравствуйте!

Меня зовут Лена, живу в городе Ульяновске, мне 32 года. Решила воспользоваться виртуальной консультацией, потому что у нас в городе я не нашла помощи у психолога, была у двух, но…

Подруга консультировалась с психологом он-лайн, ей помогло.

Я живу с дочкой, ей семь лет, и... с мужем.

Я добрая, с чувством юмора, общительная. Не сижу на месте, всегда должна быть в каких-то делах. Люблю животных, все очень близко воспринимаю к сердцу. Много читаю, сама пишу рассказы.

Меня сейчас тошнит от себя, я не могу разобраться в себе.

Подробнее...
Его амбиции важнее

Вопрос:

Меня зовут Ирина. Живу в Великом Новгороде.

Я воспользовался виртуальной консультацией, потому что мне проще выразить то, что я чувствую именно печатным образом: разговор мне построить сложнее.

Мне 22 года. Живу с 2-х летним сыном, мамой и папой. Мужа нет. Отношений тоже никаких нет. Вообще никаких.

Могу быть вспыльчивой. Могу быть абсолютно спокойной. Мирной и злобной. Доброй и жестокой. Отзывчивой и бездушной. Смотря с кем и смотря при какой обстановке. В общем, все грани.

Подробнее...
Я ставлю себе диагнозы...

Вопрос:

Добрый день! Умоляю дать мне совет и поставить хотя бы примерный диагноз!

История моей болезни началась так: мне было 13 лет, сидела возле телевизора и смотрела фильм, где маленький мальчик убил ножом свою мать, когда та отвернулась. Вот я посмотрела этот фильм и подумала о том, что могу сойти сума, и тоже так убить свою маму, которую люблю больше всех в мире. Меня это мысль поразила и ужаснула так, что как будто что-то во мне перевернулось. Но по-настоящему она стала меня пугать после того, когда она стала появляться ещё и ещё. Я плакала, кусала губы до крови, и думала, что сошла сума...

Подробнее...

Новости психологии

Весна - опасное время

Исследование 26916 случаев суицида в Англии и Новом Уэльсе показало, что люди, рожденные в марте, апреле и мае, имеют повышенный риск закончить жизнь самоубийством по сравнению с теми, кто родился осенью.

Подробнее...
Стресс и память

День за днем стресс подавляет физическое и психическое здоровье. Фактически, хронический стресс способен повлиять на процесс познания и эмоции. Тем не менее, новое исследование показывает, что короткий, но сильный физический стресс может улучшить процесс познания и память.

Подробнее...
Уровень стресса

Всем известно, что стресс негативно отражается на здоровье человека. Каждый день мы сталкиваемся с какими-то неблагоприятными факторами, которые могут привести стрессу и депрессии. Возможно, ли каким-то образом измерить уровень стресса? Оказывается, возможно.

Подробнее...
Этот аватар меня полнит

Согласно результатам нового исследования RTI International, создание привлекательных и стройных аватаров для размещения в виртуальном мире может вдохновлять пользователей на то, чтобы быть более здоровыми и держать себя в форме в реальной жизни.

Подробнее...
Дайте волю гневу

Джейн "взрывается" по пустякам, кричит, сквернословит, а иногда и кидается на людей с кулаками. Боб — само воплощение мягкости и спокойствия и никогда не позволяет себе даже повысить голос. Что у них общего? У обоих — проблемы с выражением эмоций, в частности, гнева.

Подробнее...