
Эта процедура может стать панацеей для тех, кто страдает сезонными депрессиями, в официальной медицине получившим название САР - сезонные аффективные расстройства. Чаще всего симптомы САР проявляются тогда, когда нашему организму не хватает солнца (обычно - в осеннее - зимний период).
По статистике, влияние погоды на настроения ощущают на себе довольно таки большой процент населения (30-40%), но форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 5-10%. Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, если в США - в южных штатах САР подвержены 1-2% населения, то в северных штатах этот процент увеличивается до 10%.
Наиболее эффективный метод, способный противостоять САР - это светотерапия. Во время светотерапии человек подвергается воздействию света от яркой лампы (мощностью порядка 10 люкс), что равносильно количеству света, проходящего через окно в солнечный весенний день. Тем самым данный метод как бы компенсирует недостаток природного источника света - Солнца, искусственным. Лечение обычно продолжается в течение 4 недель, а улучшения наступают в период от 3 дней до 2 недель. Продолжительность процедур может колебаться от получаса до нескольких часов в день. В США и Европе выпускаются специальные светильники, свет которых близок к спектру солнечного света, так что сеансы можно проводить в домашних условиях.
Существует также способ искусственного увеличения продолжительности светового дня. На уже выпускаются устройства, состоящие из специальной лампы и реле времени, которое включает лампу за два часа до подъема.
По медицинской статистике, светотерапия помогает двум третям людей, страдающих САР.
Вопрос - ответ
- Он может меня ударить...
-
Вопрос:
Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Виктория. Живу в городе Красноярск. Считаю, что виртуальная консультация психолога - удобно. Мне 22 года. Живу с родителями. Нахожусь в гражданском браке уже 3 года. Детей нет. Я человек спокойный, уравновешенный, сдержанный, терпеливый, ранимый, обидчивый к сожалению….
Так как я человек ранимый и обидчивый, бывает так, что когда я обижаюсь и злюсь на своего парня, я просто не говорю причину сразу и ухожу в себя, мне не хочется с ним разговаривать некоторое время, это даже может быть день или два. Его это очень злит, а он вспыльчивый по натуре, а когда моя обида проходит и злость, либо просто мне надоело молчать, я начинаю с ним разговаривать и уже только тогда говорю, что меня так обидело и т.д. И бывает иногда так, что когда он сильно на меня злится, а я к нему лезу, он может меня сильно ударить и не один и не два раза… Меня не устраивает то, что он поднимает руку на меня в таких ситуациях.
Подробнее... - У меня погран. состояние
-
Вопрос:
Здравствуйте.
Меня зовут Руслан.
Мне 37 лет. Работаю в правоохранительных органах более 10 лет.
Три года назад к нам пришел новый психолог, который утверждает что у меня пограничное психическое состояние.
Подробнее... - Муж все узнал и...
-
Вопрос:
Здравствуйте!
Меня зовут Лера Погуляева.
Я из города Винница. Мне 21, замужем. У меня есть сын, ему 3 года.
Проблема у меня простая. Я временно розошлась с мужем, потому, что мы постояно сорились, а иногда это все доходило до рукоприкладства.
Моему мужу: Руслану 28 лет. Он меня очень любит. Его любовь мне моментами даже страшна.
Так вот, познакомилась я с другим мальчиком и начала встречаться с ним. Муж все узнал и началось страшное: побитые окна, двери, вещи вынес, ушел к своем матери, угрожал, что отнимет сына.
Подробнее... - Бабушка издевается над...
-
Вопрос:
Здравствуйте!
Меня зовут Алина, я живу в г. Волжском. Воспользоваться виртуальной консультацией решила, т.к. нет средств и возможности посетить очную консультацию психолога.
Мне 21 год, живу с мужем и сыном (ему 1год 6мес.). Я студентка 5го курса факультета социальной работы и клинической психологии.
Я удовлетворена собой, считаю, что другие люди считают меня хорошим человеком.
Подробнее... - Ему не интересен секс
-
Вопрос:
Здравствуйте! Я не знаю, сможете ли Вы мне помочь, но очень хочется совета! Дело в том, что мы с парнем вместе 26 лет. В начале отношений у нас в сексе все было хорошо! А сейчас мы 2 года как вместе живем, работаем, пару раз расставались, потому что жили у родителей - отношения испортились, мы закрылись и перестали слушать друг друга...
Подробнее... - Мой парень поженился
-
Вопрос:
Здравствуйте Мигрдат Ростомович!
Меня зовут Максименко Лариса. Мне 21. Живу с папой и его сожительницей в Днепропетровске.
Обращаюсь к психологу через сайт, потому что мне так удобнее и по времени экономичнее.
Я не замужем, близких отношений сейчас ни с кем не имею, детей нет.
Подробнее... - Он оставил меня...
-
из-за моих шортиков...
Вопрос:
Здравствуйте, Мигрдат Ростомович! Меня зовут Наталья, мне 19 лет. Живу я в городе Пятигорске, Ставропольского края. Живу с родителями и братом (семья дружная, конфликты бывают, но не серьезные). Темперамент сангвинический. Интеллект хорошо развит. Поведение устойчивое. Самоконтроль хороший. Самооценка в норме. Активна и дружелюбна.
В свои 19 лет, я уже перебрала много парней, никто внутренне меня не цеплял! Что касается любви, то ни с кем из своих парней я этого не испытала! И 19 марта 2009г я познакомилась с молодым человеком (ему 26 лет). Наше первое свидание мы провели достаточно долго, и все никак не могли наговориться,… на втором свидании мы уже поцеловались,… а на 5-ом у нас с ним произошла интимная близость!
Подробнее... - Влюбилась преподавателя
-
Вопрос:
Здравствуйте! Зовут меня Лена. Мне 19 лет. Живу я в городе Саранск, а обратилась я к вам потому, что мне посоветовала моя подруга, помогите мне, пожалуйста, я совсем запуталась и не знаю, что мне делать. Я не замужем, детей у меня нет, живу я с родителями. Характер у меня вспыльчивый, ну это так мама говорит, ей лучше знать, а так я очень добрый человек, всегда иду на помощь. К себе я отношусь хорошо, но могу и покритиковать иногда. Другие люди воспринимают нормально, я очень спокойная доброжелательно отношусь к людям.
Подробнее... - Боюсь терять девственность
-
Вопрос:
Добрый вечер. Меня зовут Катя. Живу в Москве. Мне 20 лет.
Росла без отца, жила с бабушкой, дедушкой и мамой, уже 2 года живу с мамой и отчимом.
Не замужем, ни с кем не встречаюсь. Детей нет.
Я студентка технического вуза, хожу на военную кафедру, занималась стрельбой в тире. Со школы совмещала учебу с работой, сейчас около года нигде не работаю. В школе была медаль, иду на красный диплом.
Я отзывчивая, но не общительная, прямолинейная, бываю резкой, себя уважаю.
Окружающие меня уважают. Знакомые говорят "таких как я любят друзья и на работе".
Я не уверена, что со мной все в порядке, самой справится не получается.
Подробнее... - Все мои несчастья...
-
...от моего имени.
Вопрос:
Здравствуйте. Меня зовут Лена. Я из Ангарска. Мне 20 лет. Я решила обратиться к Вам, так как у нас в городе очень трудно найти хорошего психолога и платить дорого. Я живу с мамой и папой. Есть старшая сестра Анна. Ей 29 лет. Она замужем.
Я эмоциональный, очень ранимый, отзывчивый человек. Характер сложноватый. Я стрелец по гороскопу. Родилась 5 декабря 1988г. Я очень стеснительная. Очень стесняюсь позвонить кому-нибудь по телефону, например или подойти и спросить постороннего человека о чем-нибудь.
Подробнее... - У мужа есть подруга...
-
Вопрос:
Здравствуйте!
Мне 28 лет. С мужем в браке уже 10 лет.
Недавно я узнала, что у мужа есть подруга, с которой они общаются уже 3 года.
На мои вопросы, об их отношениях, он отвечает: "только дружеские и ничего больше". Мне не понятно, почему нужно было скрывать это, столько лет: я никогда не была слишком ревнивой.
Подробнее... - Я не чувствую отдачи...
-
Вопрос:
Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Анна. Живу в городе Санкт-Петербурге. Хочу понять, что со мной. Мне 23 год. Живу с молодым человеком и его родителями в гражданском браке. Внешне я оптимистична, весела иногда жесткая и немного эгоистична. Внутри себя я беспокойна и ранима. Иногда мне кажется, что я слишком люблю себя. Окружающие люди хотят дружить со мной, когда им плохо они звонят мне для поднятия своего настроения.
Подробнее... - От запоя до запоя мужа...
-
Вопрос:
Здравствуйте Мигрдат Ростомович!
Меня зовут Зинаида. Я живу в Москве. Мне сейчас очень нужно с кем-то поговорить.
Мне 50 лет. Я живу с мужем и дочерью, которой 20 лет. Я скорее ведомая, чем ведущая. Мне многое в себе не нравится: и внешность, и лишний вес. Другие люди меня воспринимают домашней и уютной.
Я устала жить от запоя до запоя мужа, от его вечно плохого настроения. А в последнее время у него ещё и подруга по переписке появилась.
Подробнее... - С девушками не получается
-
Вопрос:
Здравствуйте Мигрдат Ростомович!
Зовут меня Павел. Мне 17 лет.
Живу я в городе Омск, с родителями и братом.
Обратился к Вам виртуально, потому что это бесплатно.
Я мягкий, добрый отзывчивый, серьезный, спокойный человек. Сейчас стал относиться к себе как к Богу, потому что понял что все зависит только от меня. Окружающие воспринимают меня как доброго, отзывчивого, честного, спокойного. Одна проблема – не очень общительный.
Подробнее... - Мой муж – моя проблема
-
Вопрос:
Здравствуйте!
Меня зовут Лейли. Мне 22 года. Живу в Санкт-Петергурге с мужем и моими родителями.
Я интроверт. Не слишком общительна – предпочитаю одного настоящего друга десяти знакомым. В меру консервативна. Очень трепетно отношусь к своей чести, достоинству и репутации. Чтобы не создать образ "чопорной английской леди", добавлю, что у меня отличное чувство юмора, я щедрая и доброжелательная. С самооценкой проблем нет. Хотя, эту анкету я нашла на сайте пластического хирурга). Я нравлюсь себе, но стремлюсь стать еще лучше. Мои друзья и близкие меня любят. До остальных мне нет дела. Людям, которым мне нужно понравиться (к примеру, работодателям), я нравлюсь.
Подробнее...
Новости психологии
- Начните с прикосновения
-
Многочисленные исследования социологов показали, что дружественное прикосновение приводит к хорошим результатам в ряде различных областей человеческих взаимоотношений. Например, когда преподаватель дружески касается руки или спины студента, то этот студент начинает вести себя в аудитории более активно. Именно поэтому спортсмены подбадривают друг друга обниманием или другими видами телесного касания. Если дружески дотронуться до плеча водителя автобуса, то он скорее всего довезет бесплатно, а если официантка прикоснется руки или плеча посетителя, то она скорее всего получит больше чаевых.
Подробнее... - Агрессия, статус и секс
-
Вы не задумывались, почему самая малейшая вещь может вывести человека из себя? Почему "неправильный" взгляд или разлитое молоко могут привести к ссоре или даже драке? Исследователь университета штата Минессота Владас Гришкевичиус предлагает три ответа, почему люди склонны делать из мухи слона: агрессия, статус и секс.
Подробнее... - Инстинкт жертвы
-
Преступники, оценивая невербальное поведение человека, способны выбрать потенциальную жертву всего за семь секунд, установили американские психологи. Как же себя вести, чтобы не быть зачисленным в жертвы?
Подробнее... - Эгоизм союзник альтруизма
-
Так же как религия уделяет особое внимание вечной борьбе между злом и добром, ангелами и бесами, так же и специалисты эволюционной теории исследуют вечную борьбу за выживание между альтруистичным и эгоистичным видами поведения в свете теории Дарвина. В новом исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), специалисты из университета Бингэмптон предполагают, что эгоизм не так уж и плох, как кажется.
Подробнее... - Дайте волю гневу
-
Джейн "взрывается" по пустякам, кричит, сквернословит, а иногда и кидается на людей с кулаками. Боб — само воплощение мягкости и спокойствия и никогда не позволяет себе даже повысить голос. Что у них общего? У обоих — проблемы с выражением эмоций, в частности, гнева.
Подробнее...















