Персональный сайт психолога Мигрдата Ростомовича Мадатян
Бесплатные консультации
Запись на прием
Կայքի Հայկական տարբերակը

самоконтроль.

Разговор с самим собой – не такая уж плохая привычка, особенно когда дело касается самоконтроля.

Новое исследование университета Торонто Скарборо, результаты которого опубликованы в последнем выпуске журнала "Acta Psychologica", показывает, что использование внутреннего голоса играет важную роль в управлении импульсивным поведением.

Внутренний голос и самоконтроль

"Мы все время шлем себе сообщения, пытаясь контролировать свое поведение – мы можем просить самих себя продолжать бежать, когда мы уже устали, прекратить есть, когда хочется попробовать еще кусочек торта, или удержать себя от того, чтобы сорваться на ком-то в споре", говорит Алекса Таллетт, доктор философии и ведущий автор исследования. "Мы хотели узнать, действительно ли помогает нам этот непосредственный диалог с нашим "внутренним голосом"".

Таллет и доцент психологии Майкл Инзлихт, оба из университета Торонто, выполнили ряд тестов самоконтроля с участием добровольцев. В одном из экспериментов участники выполняли задание на компьютере. Если они замечали появление на экране особого символа, они должны были нажать кнопку на клавиатуре. Увидев другой символ, они должны были воздержаться от нажатия. Тест измеряет самоконтроль, потому что заданий, в которых требовалось нажимать кнопку, было в нем больше, чем заданий, в которых требовалось воздержаться от нажатия, что превращало нажатие кнопки в импульсивную реакцию.

Затем исследователи приняли меры по блокировке использования участниками своего "внутреннего голоса" при выполнении теста, чтобы оценить, оказало ли это влияние на их способность выполнять задания. Для блокирования "внутреннего голоса" участников попросили постоянно повторять одно и то же слово во время выполнения теста. Это препятствовало внутреннему диалогу во время выполнения теста.

"В результате ряда тестов мы обнаружили, что люди действовали более импульсивно, когда они не могли использовать свой внутренний голос или говорить с собой во время выполнения заданий",- говорит Инзлихт. "Будучи не в состоянии выразить словами сообщения, адресованные самим себе, они не могли осуществлять контроль в той же мере как тогда, когда они могли говорить с собой в процессе выполнения задания".

"Всегда было известно, что человек ведет внутренний диалог с собой, но до сих пор мы не знали, насколько важны его функции",- говорит Таллетт. "Это исследование показывает, что разговор с самим собой через "внутренний голос" действительно помогает нам контролировать себя и препятствует принятию импульсивных решений".

Статья подготовлена по материалам www.psychol-ok.ru
Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
Запрос на подписку по электронной почте

Вопрос - ответ

Пользуюсь инструментом...

Вопрос:

Здравствуйте Мигрдат Ростомович.

Меня зовут Христина (ненавижу с детства это имя, до семи лет просила маму поменять, но меня не послушали. Потом смирилась).

Мне 30 лет. Живу я в г. Самара, одна в коммуналке. Есть две соседки, с которыми хорошо совместимы и дружны.

Решился на онлайн консультацию, потому что не могу решиться озвучить свою проблему незнакомому человеку при личной встрече.

Подробнее...
Он постоянно срывается

Вопрос:

Здравствуйте, меня зовут Евгения, мне 24 года, живу в городе Таганроге. Я замужем уже два года, у меня двое детей, старший сын от предыдущего брака ему 4,5года, а младшему 1,5 года. Муж меня старше на восемь лет. Старший сын называет мужа папой, и муж этому очень рад. С первым мужем я развелась так как он очень сильно пил, а я не смогла терпеть. Я по натуре сильный человек и не боюсь трудностей, но к сожалению я уже устала бороться со своим мужем и просто не знаю что и делать.

Подробнее...
У меня сложности в общении

Вопрос:

Здравствуйте Мигрдат Ростомович.

Меня зовут Людмила. Мне 23 года. Живу в Петербурге с мамой. Часто езжу к своему молодому человеку домой и остаюсь там на 2-3 дня. Встречаемся с ним уже год. Вместе пока не живем, потому что он скоро должен уйти в армию: не хотим торопиться.

Подробнее...
Как будто он холостой...

Вопрос:

Здравствуйте.

Меня зовут Нелли. Мне 27 лет. Живу с мужем и дочькой - 1.5 года.

Мне кажется мой муж уже меня не любит, хоть он и говорит что это не так. Уже не знаю что и думать.

Подробнее...
Мой парень поженился

Вопрос:

Здравствуйте Мигрдат Ростомович!

Меня зовут Максименко Лариса. Мне 21. Живу с папой и его сожительницей в Днепропетровске.

Обращаюсь к психологу через сайт, потому что мне так удобнее и по времени экономичнее.

Я не замужем, близких отношений сейчас ни с кем не имею, детей нет.

Подробнее...
Боюсь терять девственность

Вопрос:

Добрый вечер. Меня зовут Катя. Живу в Москве. Мне 20 лет.

Росла без отца, жила с бабушкой, дедушкой и мамой, уже 2 года живу с мамой и отчимом.

Не замужем, ни с кем не встречаюсь. Детей нет.

Я студентка технического вуза, хожу на военную кафедру, занималась стрельбой в тире. Со школы совмещала учебу с работой, сейчас около года нигде не работаю. В школе была медаль, иду на красный диплом.

Я отзывчивая, но не общительная, прямолинейная, бываю резкой, себя уважаю.

Окружающие меня уважают. Знакомые говорят "таких как я любят друзья и на работе".

Я не уверена, что со мной все в порядке, самой справится не получается.

Подробнее...
У меня депрессия, ступор...

...усталость, потеря себя и каких-то жизненных ощущений, самоощущений.

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Виктория. Живу в городе Саратов. Считаю, что виртуальная консультация психолога - удобно. Мне 20 года. Живу с родителями и братом. Я человек эмоциональный, восприимчивый…. Некоторые говорят, что я себя недооцениваю и не люблю, возможно, они правы.

У меня депрессия, ступор, усталость, потеря себя и каких-то жизненных ощущений, самоощущений. Я не знаю, что мне делать, чем заниматься, где моё место, смысл жизни, у меня нет никаких желаний, я очень устала и не вижу проблесков.

Подробнее...
Меня тошнит от себя

Вопрос:

Здравствуйте!

Меня зовут Лена, живу в городе Ульяновске, мне 32 года. Решила воспользоваться виртуальной консультацией, потому что у нас в городе я не нашла помощи у психолога, была у двух, но…

Подруга консультировалась с психологом он-лайн, ей помогло.

Я живу с дочкой, ей семь лет, и... с мужем.

Я добрая, с чувством юмора, общительная. Не сижу на месте, всегда должна быть в каких-то делах. Люблю животных, все очень близко воспринимаю к сердцу. Много читаю, сама пишу рассказы.

Меня сейчас тошнит от себя, я не могу разобраться в себе.

Подробнее...
Как относится к матери...

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут АНЯ. Живу в городе Киеве. Решила воспользоваться виртуальной консультацией по тому, что это сохранит конфиденциальность, и в то же время я получу совет квалифицированного специалиста. Мне 21 год. Живу в гражданском браке со своим парнем почти 2 года. Детей нет. Коротко о моем характере: добрая, нежадная, целеустремленная, немного наивная и очень доверчивая (что считаю минусом, так как люди зачастую мною пользуются). Жизнерадостная, легкая на подъем, с хорошим чувством юмора, эмоциональная, настроение может очень быстро меняться (меня легко обидеть, но и так же легко опять подружиться). Обидчивая (иногда через меру, что сама понимаю). Иногда бываю резкая, но никогда не оскорблю близкого мне человека. Всегда стою на своем и поэтому меня очень трудно в чем-то переубедить. Не завишу от чужого мнения - полагаюсь только на себя и свои силы, но от искренней помощи близких не отказываюсь. Еще чуть-чуть "ребенок", как говорит мой парень.

Подробнее...
С ними я серая мышь...

Вопрос:

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. Живу в городе Чебоксары. Мне 23. Снимаю квартиру с подругой. Я открытая и общительная с друзьями и незнакомыми людьми. Замкнутая с молодыми людьми, которые мне нравятся. Увлекаюсь психологией и стараюсь научиться любить себя такой, какая я есть. Часто испытываю чувство вины перед родителями (хотя они и считают меня замечательным ребенком) за то, что не всегда удается уделить им время и внимание, перед ребятами, которые в меня влюблены, и которым я не могу ответить взаимностью. Окружение меня воспринимает открытой и доброй, всегда готовой прийти на помощь и поддержать в трудную минуту, "второй мамой".

Подробнее...
Я привораживала его

Вопрос:

Здравствуйте! Меня зовут Кристина. Я живу в Санкт-Петербурге. Сегодня окончательно убедилась, что не могу ходить с таким грузом в сердце, и решила воспользоваться услугами онлайн - психолога.

Мне 20 лет. Живу и учусь я в Питере одна, родители в Мурманске (я сама родом оттуда).

Сейчас я свободна, никаких отношений нет. Детей тоже.

Хоть мне и 20 лет, все дают мне намного меньше – и по внешности, и по характеру. Лет 17, не больше. Так и есть, я в душе совсем еще ребенок. От этого, наверное, столько проблем и неразберих в себе. Я очень мнительная, эмоциональная. На людях почти всегда жизнерадостная – а когда остаюсь одна, чаще всего впадаю во что-то наподобие депрессии. А всё это от того, что я очень виню себя за поступки прошлого.

Подробнее...
Его амбиции важнее

Вопрос:

Меня зовут Ирина. Живу в Великом Новгороде.

Я воспользовался виртуальной консультацией, потому что мне проще выразить то, что я чувствую именно печатным образом: разговор мне построить сложнее.

Мне 22 года. Живу с 2-х летним сыном, мамой и папой. Мужа нет. Отношений тоже никаких нет. Вообще никаких.

Могу быть вспыльчивой. Могу быть абсолютно спокойной. Мирной и злобной. Доброй и жестокой. Отзывчивой и бездушной. Смотря с кем и смотря при какой обстановке. В общем, все грани.

Подробнее...
Я полюбила женатого...

Вопрос:

Здравствуйте, Мигрдат Ростомович!

Меня зовут Валерия. Я из города Саратова. Почему я решила обратиться к виртуальной консультации психолога? Да потому, что другого выхода из сложившейся вокруг меня ситуации я не вижу. Мне 19 лет. В данный момент я живу с гражданским мужем, если можно так сказать. Детей у нас нет, и, наверное, это к счастью. Характер у меня сложный. Я очень темпераментный человек, вспыльчивый, нетерпеливый. Всегда стараюсь добиться своей цели любыми путями. За свое счастье и благосостояние души и тела готова на многое. Отношение к себе? Иногда осуждаю себя за необдуманные поступки, а иногда горда собой за целеустремленность. Все зависит от ситуации. Не могу сказать вместо других, как они воспринимают меня. Ведь, думаю, у каждого человека бывают и друзья и недоброжелатели. И это естественно.

Подробнее...
Мне пугает его гнев...

Вопрос:

Здравствуйте! Меня зовут Евгения, мне 30. Живу я в Ростове на Дону с мужем и животными. Я в трудной ситуации, и не знаю к кому обратиться.

Я темпераментная, обидчивая, застенчивая.

Сейчас у меня тупиковая ситуации: непонимание между мной и мужем. В моей жизни меня не устраивает, то, что у нас с мужем нет детей, при чем анализы все хорошие, и его вспышки гнева. Раздражительность возникает чаще, когда у муж голоден, или что-то не так, он начинает остро на все реагировать. Не находим общий язык с мужем, собаки при встрече громко лают, приветствуют, муж говорит, что б я громко говорила: Фу. А я не могу и не хочу орать, из-за этого он при мне ударил собаку, легонько, чтоб она не гавкала, я не стала с ним разговаривать, сказала, что не знаю, как общаться с истеричками, и тут Остапа, то есть моего мужа понесло. Второй день мы с ним не разговариваем, да у меня и желания нет. Живем уже вместе четвертый год.

Подробнее...
Болезненное расставание...

Вопрос:

Доброго времени суток, Мигрдат Ростомович!

Меня зовут Виолетта. Живу в городе Москва. Считаю, что виртуальная консультация психолога - анонимно. Мне 37 года. Живу с моими детьми. Была замужем 14 лет, более 2 лет в разводе. Я эмоциональная, нетерпеливая, упертая, веселая. Себя люблю. Окружающие меня уважают, любят, завидуют, не переносят.

Подробнее...

Новости психологии

Одиночество и здоровье

Два психолога Чикагского университета Луи Хоукли и Джон Кациоппо исследовали различные аспекты связи между социальной изоляцией, одиночеством, физическими отклонениями и возрастными заболеваниями вплоть до клеточного уровня.

Подробнее...
GSM-зависимость

Повсеместное распространение мобильной связи и желание производителей продать телефон почти каждому жителю планеты привело к появлению новых, неизвестных ранее психических расстройств и отклонений. Психиатры начинают фиксировать всё большее число людей, для которых предупреждение о необходимости отключения мобильного телефона в самолете, кинотеатре или в больнице вызывает беспокойство или даже страх.

Подробнее...
Останови шопинг в голове

Кэрри Брэдшоу из сериала "Секс в большом городе", по ее собственному признанию, могла бы купить квартиру, если бы не тратила столько на туфли и одежду. Конечно, мало у кого дома имеется 150 пар обуви, но, если очередная зарплата заканчивается после первого похода в магазин, а, распаковав пакеты с покупками, Вы не понимаете, зачем все это купили - может быть, Вы один из 27 миллионов шопоголиков Европы?

Подробнее...
Благодарность и романтика

В стремительном потоке нашей жизни иногда возникает ощущение, что все выходит из-под контроля, а из виду упускаются вещи, которые мы можем делать, но не делаем. Результаты нового исследования личных отношений показывают, что мы часто забываем о чувстве благодарности.

Подробнее...
Интуиция - это серьезно

Многие из нас часто испытывают интуитивные чувства, которые мы не можем объяснить, как например, внезапная симпатия или антипатия к предметам интерьера во время поиска квартиры или первые выводы о людях при встрече. Теперь исследователи из Лидса утверждают, что эти чувства, или интуиция, настоящие и мы должны воспринимать их серьезно.

Подробнее...